Hittleman, Richard: Yoga. Das 28- Tage- Programm. Die erfolgreiche Schnellmethode

»Nichts in diesem Leben ist vergleichbar mit der Wirkung der Meditation«, sagt Richard Hittleman, einer der führenden Yoga-Lehrer und Yoga-Autoren der Welt. In seinem neuen Buch verbindet er Körperübungen aus dem Yoga mit Meditation und gestaltet daraus ein 30-Tage-Programm für Anfänger und Fortgeschrittene. Während der täglichen 20-Minuten-Übung erlernen seine Schüler die wesentlichen Yoga-Meditations-Techniken: Atem — innere Bilder — Yantra — Mantra — Kerze — Blume — Weihrauch — Asana und absolvieren die speziell auf die Meditationspraxis zugeschnittenen Yoga-Übungen. 225 Fotos und Illustrationen zeigen jede Einzelheit der Übungsabläufe.