Gavin, Joyce: Pilates. Der sanfte Weg zu mehr Energie, Beweglichkeit & einen schönen Körper.

Möchten Sie sich wohler, gesünder und leistungsfähiger fühlen? Wollen Sie Ihr Leben mit mehr Energie, Harmonie und Selbstvertrauen ausfüllen? Mit der Pilates-Trainingsmethode können Sie all das und noch viel mehr erreichen. Sanfte, fließende Bewegungen vereinen sich mit geistiger Konzentration und bewusster Atmung zu einem ganzheitlichen System, das Körper und Geist gleichermaßen wohl tut. Pilates umfasst: • Ein vollständiges, strukturiert aufgebautes Trainingsprogramm • Entwicklungsgeschichte und Philosophie der Pilates-Methode • Funktionsweise des Körpers • Atemtechnik und geistige Konzentration • Visualisierung, Entspannung und Motivation • Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Straffung Ihres Körpers