Unsere tägliche Anspannung führt vielfach zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, weil wir stets in der gleichen Position jeweils liegen, sitzen und stehen. Dieses Buch zeigt, wie wir mit einfachen Bewegungsübungen die Belastung unseres Körpers ausgleichen können. Die vorgestellten Übungen helfen entspannen, mit ihrer Hilfe richtet sich ein runder Rücken auf und vorgewölbte Bauchmuskeln werden flach. Hochgezogene Schultern oder ein herausragendes Gesäß finden ihre natürliche Position wieder, ein verspannter Nacken wird locker. Wie das geschieht? Einfach dadurch, daß man den Körper in eine gute Linie bringt. Allein zu lernen, die Hüftgelenke richtig zu bewegen, kann das Aussehen des ganzen Körpers verändern. Die Übungen führen zu einem Gefühl müheloser Beweglichkeit. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei dem Atmen, denn der Körper wird starr, wenn der Atem nicht frei fließt. Diese Übungen können den Körper gesünder und in jeder Hinsicht leistungsfähiger machen, und das besonders da, wo es auf den Ausdruck von Gefühlen ankommt. RHEA LEMAN, geboren 1954, wuchs in New York City auf. Schon mit 16 Jahren unterrichtete sie Modern Dance. Sie besuchte das Bostoner Musikkonservatorium. 1976 ging sie nach Dänemark, um mit Tanz- und Theatergruppen zu arbeiten. Anschließend verbrachte sie einige Zeit an der Jacques le Coq-Schule für Bewegung und Theater in Paris und kehrte 1981 nach Dänemark zurück. Dort begann sie, mit Margit Haxthausen zusammenzuarbeiten und Theorie und Praxis des Afspaending in ihre Tanzarbeit zu integrieren. Gegenwärtig leitet sie die Tanzgruppe Teater Tango und arbeitet als Tänzerin und Choreographin. MARGIT HAXTHAUSEN wurde 1949 in Kopenhagen geboren und erhielt ihre Afspaending-Ausbildung an der Schule für Ganzheitliches Afspaending, die sie 1975 abschloß. Eine Zeitlang arbeitete sie als selbständige Afspaending-Therapeutin und unterrichtete und behandelte nebenbei geistig behinderte Kinder. Gegenwärtig leitet sie die Schule für Körpertherapie und Afspaending in Kopenhagen. Im ersten Teil des Buches erklärt Margit Haxthausen das Übungsprogramm in Wort und Bild. Im zweiten Teil zeigt Rhea Leman, wie man das Gelernte mit Bewegungen des Modern Dance kombinieren kann.
